Não são as fotos de Ana Carolina em ensaio sensual devem chegar nas bancas no mês de Julho. Ainda não são fotos de Ana Carolina na Playboy pois a gata continua recusando as propostas que a revista faz para que ela pose nua, são fotos de Ana Carolina na revista VIP.

“O ensaio vai ser muito chique. Eu passei o dia inteiro posando e ficou muito bonito. Nas fotos, eu apareço glamurosa, cheia de jóias. Não fiquei com vergonha, a equipe foi ótima comigo. Está lindo”, revelou Ana Carolina.

Depois de tanto tempo vem cai na rede um vídeo de Priscila e Emanuel e segundo as más linguas Priscila esta tentando fazer sexo oral com Emanuel mas ele nada, o Emanuel só queria dormir.

Bom, eu vi o vídeo e não acredito que chegou a rolar um bola gato, não por cauda da Priscila, ela certamente estava querendo mas o Emanuel nada.

confira o vídeo de Priscila e Emanuel na casa do BBB9.

Vídeo de Priscila com Emanuel

Enquanto as mulheres frutas vão aos poucos sumindo da mídia outra funkeira super gata vem ganhando cada dia mais espaço, trata-se de Rose Bumbum, o novo furacão do funk, segundo Romulo Costa.

Rose Bumbum é dançarina de David Bolado e esta no DVD Tsunami 3.

Foram divulgadas para a imprensa algumas fotos de Rose Bumbum na praia de Ipanema em um ensaio para uma marca de lingerir, certamente esse é o inicio para várias fotos e ensaios que Rose Bumbum vai fazer.

Fotos de Rose Bumbum

Abaixo seguem Fotos de Priscila do BBB9 na livraria Letras e Expressões de Ipanema onde aconteceu o lançamento da revista VIP com o ensaio de Priscila.

Fotos de Priscila

Em uma pesquisa realizada na Universidade de Chicago e publicada no Evolution and Human Behavior, indivíduos foram pagos para terem testadas sua saliva. No interior do laboratório, ficaram interagindo com uma jovem assistente da pesquisa ou com um indivíduo, também pesquisador. Testes feitos na saliva de todos revelou que o nível de testosterona aumentou em 30% naqueles que encontraram-se com a jovem e que quanto mais atraente para eles era essa jovem , maior a produção de Testosterona. Tendo esta mulher identificado os que estavam tentando mais impressioná-la, nesses foram encontrados os maiores picos de Testosterona. Não houve elevação de Testosterona naqueles que conversavam só com homens .
Segundo os pesquisadores, a Testosterona é intimamente ligada à libido em animais toda vez que esta é liberada, desperta um comportamento cortesão ou agressividade e isso pode ter o mesmo efeito na espécie humana. Essa produção aumentada da Testosterona seria uma resposta automática a uma identificação de uma provável parceira e a necessidade de corteja-lá.
Outros pesquisadores já detectaram elevações de testosterona em homens após assistir filmes eróticos. Um fato interessante é que homens com longos e estáveis relacionamentos tem menor nível de testosterona do que solteiros.

Referência: Behaviorial and hormonal responses of men to brief interactions with women. Rone J, Mahler S et al. Evolution and Human Behavior. 24:6.365-375,2003.

Sabe-se que 70% dos fumantes desejam parar de fumar . Entretanto, as estatísticas revelam que, sem ajuda apropriada (medicação, psicoterapia, aconselhamento médico) a chance de sucesso é de 3 a 5%, somente. Alguns conseguem após várias tentativas.
Sempre que eu questiono amigos fumantes a resposta que obtenho é : “eu não parei de fumar mas diminui bastante o número de cigarros que fumo diariamente” .

A pesquisa publicada pela Dra. Nina S. Godtfredsen, da Universidade de Copenhagen, mostrou que este tipo de atitude não tem nenhum benefício comparado com os fumantes que conseguiram interromper totalmente o uso do cigarro. Ela pesquisou 20.000 fumantes durante 15 anos e aqueles que reduziram o consumo em 50% não obtiveram nenhuma redução no risco de morte, enquanto que os que se curaram da dependência da nicotina reduziram em 64% a chance de ter Câncer . Outra conclusão foi que aqueles que continuaram fumando não reduziram a sua mortalidade proveniente de doença respiratória e cardiovascular.

Referência : Nina S. Godtfredsen, Claus Holst, Eva Prescott, Jørgen Vestbo, and Merete Osler . Smoking Reduction, Smoking Cessation, and Mortality: A 16-year Follow-up of 19,732 Men and Women from the Copenhagen Centre for Prospective Population Studies Am. J. Epidemiol. 2002 156: 994-1001.

Para aqueles que fazem exatamente a mesma caminhada diáriamente mas querem gastar um pouco mais de calorias , junto com um melhor condicionamento físico, segue uma sugestão de caminhada combinada com intervalos de corrida leve que pode gastar aproximadamente 300 calorias em 40 minutos . Se você tem pouco tempo de atividade física ou é portador de algum problema cardiovascular , consulte seu médico antes!

1. Aqueça durante 8 minutos com uma caminhada leve .
2. No minuto 8, acelere sua caminhada, e mantenha assim por 2 minutos.
3. Aos 10 minutos, acelere ainda mais , andando o mais rápido que conseguir. Mantenha essa velocidade por 2 minutos.
4. Comece a correr a uma passada bem confortável e mantenha por 2 minutos. A intensidade desta corrida deve ser tal que permita à você conversar sem perder o fôlego.
5. No minuto 14, volte a andar , em passo acelerado, até o minuto 17.
6. Volte a correr bem confortávelmente por 4 minutos , até o minuto 21.
7. Retorne à caminhada acelerada por mais 2 minutos .
8. Comece acorrer novamente por mais 4 minutos, até o minuto 27, dessa vez num passo mais acelerado que as corridas anteriores, mas sem sentir-se em exaustão . 
9. Após o minuto 27 diminua o ritmo da corrida até o minuto 30.
10. Aos 30 minutos, comece a caminhar.
11. Até completar os 40 minutos vá desacelerando a caminhada progressivamente. No final você deve se sentir energizado , mas sem exaustão.

A qualquer sinal de tontura, sensação de desmaio ou qualquer outra sintomatologia , pare imediatamente. Lembre-se de nunca fazer atividade física em jejum !

Normalmente, uma camiseta de algodão e um short são as roupas preferidas da maioria quando o assunto é malhar. Se a temperatura está agradável (o que não é o caso do verão) o corpo produz pouco suor e este traje é suficiente. No entanto, quando a temperatura se eleva, precisamos da evaporação do suor na pele para manter nossa temperatura corporal ao redor de 37 graus. É nesta situação em que a roupa adquire importância no nosso conforto e na capacidade de termorregulação.
O algodão, que é o tecido predominante na maioria das camisetas, absorve toda a umidade da pele e se torna uma barreira à evaporação do suor, impedindo um processo que é fundamental para manter nossa temperatura na faixa normal.

O poliéster e outras fibras existentes no mercado como o Cool-Max ®, da DuPont, além de absorverem pouca umidade, têm a capacidade de transferir essa umidade e assim facilitar a evaporação. Para se ter uma idéia disto, quanto mais rápido o tecido enxugar, maior é essa capacidade de evaporação e troca de calor. 

Em 1990, Nielsen ( Nielsen, B. “Solar heat load: heat balance during exercise in clothed subjects.” Eur J Appl Physiol 60(6): 452-6 ) publicou um estudo com trajes de diversas cores e comparando algodão e tecidos sintéticos. Ele concluiu que além dos tecidos sintéticos proporcionarem uma menor perda de suor, melhor evaporação e conseqüentemente redução na desidratação, a melhor escolha é a de tecido sintético com cores claras. Evite algodão, principalmente com cores escuras. 

Abaixo, tabela que mostra o impacto da desidratação na sua performance.

Vo2max : sua capacidade máxima de utilização de oxigênio . 
Endurance : sua resistencia .

Um grupo de pesquisadores no Reino Unido, chamado Expert Group on Vitamins and Minerals,realizou um estudo nutricional e toxicológico de 34 vitaminas e minerais, inclusive estudando as consequências do uso destes a longo prazo. As conclusões deste grupo foram adotadas como orientação aos médicos e público em geral pela Food Standards Agency, o equivalente Britânico do FDA Americano e estão resumidas abaixo :

- o Cromo, na forma de Picolinato, pode ter o potencial de causar câncer e não deve ser ingerido. Outras formas de Cromo, numa dose menor que 10 mg/dia são provavelmente seguras.
- a vitamina C numa dose maior que 1g/dia pode causar dor abdominal e diarréia.
- Cálcio numa dose maior que 1500 mg/dia e Ferro numa dose superior a 17 mg/dia podem causar os mesmos sintomas.
- algumas substâncias podem causar efeitos adversos irreversíveis se usadas por doses elevadas e por longo período como Beta-caroteno, Zinco, Manganês (principalmente em idosos), Ácido Nicotínico e Fósforo.
- A não ser por recomendação médica, o uso de vitamina B6 numa dose superior a 10 mg/dia é contra-indicado. O uso prolongado de doses elevadas pode causar dormência em braços e pernas.

Acredito que a pergunta que mais eu ouvi nesses 23 anos de prática médica foi a seguinte : Dr., eu devo tomar vitaminas ?
Acredita-se que de 20 a 30% da população , nos países desenvolvidos, faz uso de suplementos vitamínicos . Isto é benéfico ? As nossas necessidades diárias de vitaminas são baseadas em quantidades mínimas para que não haja deficiência. Será que existe benefício em usar quantidades maiores de vitaminas ? 

Até o momento, não existe evidência a favor do uso de suplementos vitamínicos em geral. A maioria dos estudos epidemiológicos publicados não mostram benefícios. No caso da Vitamina E, o estudo de Cambridge mostrou uma redução de infartos não fatais, mas não mostrou redução em infartos fatais . É claro que uma redução de Infarto não fatal é obvio, mas as evidencias que isto se deve à suplementação com vitamina E não são convincentes . 
Os estudos com antoxidantes mostraram que reduzem a incidência de câncer de pulmão, próstata e outros , embora Beta Caroteno (antioxidante) possa ser um simples marcador de alto consumo de frutos e vegetais, e estes sim, seriam os verdadeiros antioxidantes. Dois estudos realizados com administração de Beta Caroteno, um na Finlândia com fumantes, e outro nos Estados Unidos em trabalhadores expostos a asbesto (tipo de fibra resultante do processo de fabricação de telhas sintéticas, etc.) surpreenderam, porque as pessoas que tomaram Beta Caroteno tiveram mais câncer do que quem tomou um placebo (comprimido idêntico, embora só com substância sem nenhum efeito) .

Os estudos com Vitamina C também são conflitantes, principalmente os que dizem respeito a doença cardiovascular, já que o benefício pode ter sido consequência de uso de frutas e vegetais que tem outras substancias que também são protetoras do ponto de vista cardiovascular. A antiga crença que o uso de Vitamina C protege contra a gripe e resfriados ainda não foi comprovada pelas pesquisas que, no máximo, mostram uma redução modesta na duração dos sintomas.

No caso da vitamina D, o uso desta reduz o processo de osteoporose mas a exposição à luz solar tem o mesmo benefício.

Com relação ao uso de Ácido Fólico , as pesquisas mostararam evidencias suficientes para aconselhar o seu uso de rotina em gestantes, já que reduz a incidência de malformações no sistema nervoso do feto. Em relação ao uso deste para prevenção de doença cardiovascular os resultados ainda não são convincentes .

Finalizando, a não se que a ingestão seja inadequada (doenças prolongadas, desnutrição) suplementos vitamínicos não nos trazem benefícios, exceto nos casos de Ácido Fólico em gestantes e mulheres que estão desejando engravidar . Possivelmente haja benefício na suplementação de vitamina D em idosos . Coma bastante fruta e verdura, quanto mais colorido for seu prato melhor, maior quantidade de vitaminas e outras substancias protetoras você esará obtendo de fontes naturais e não de comprimidos ou cápsulas.

Referências ;
Bender DA, Editorial, Britsh Journal of Medicine,2002, 325:173-174, 2002
Fairfiel KM, Fletcher RH . Vitamins for chronic disease prevention in adults : scientific review. JAMA , 2002;287:3116-3126.